绷缝机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
绷缝机厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

收藏孕妈旅途必备小零食推荐【消息】

发布时间:2020-09-16 18:43:55 阅读: 来源:绷缝机厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

一、回家路上,孕妈咪必备零食的N个原因

1、旅途劳累,需要随时补充营养和体力

不管是省内短途还是长距离的南北or东西大迁徙,花费在路上的时间都不会太短,即便再方便的旅途计划,也需要孕妈咪付出比平时更多的体力来支撑,能量消耗大,自然就得随时补充,饿着老公都不能饿着孕妈咪!但出门在外,不比在家方便,不是想吃就能买着的,所以,需要提前准备爱吃的零食来应急。

2、旅途无聊,吃零食和缓解焦躁情绪

坐在绿皮火车或者高铁、飞机上,临窗欣赏沿途不断变化的风景、村落、田野和云彩,这是多么的惬意啊!打住。文艺病犯了,需要治!这些只会出现在不是假期和春运的旅途中,如今车外车内都是人的春运列车上,没心思欣赏这些玩意儿。闹腾腾都是人,还是吃个零食压压气儿的好。

3、旅途饮食不好,需要靠零食来饱腹

再好的列车餐和飞机餐也不能满足不同味口孕妈咪的需求,再加上孕期妈咪普遍比较嘴刁,吃不好吃不饱是正常的,所以,这时候就要自给自足了,提早准备一些零食,管他饭好不好吃,我有我的法宝。

4、孕妈食欲好,想吃就吃就任性

这点怎么说呢,有钱任性,我十月怀胎辛苦怀着孩子照样有资本任性得起来,我就想吃,宝宝饿了,必须吃,谁也耽搁不了。

二、孕妈旅途必备零食推荐,总有一款对味你

红枣—能补血养颜

孕妈在车上闲来无事时,可以吃点红枣。红枣也是很好的零食哦,不仅可以解嘴馋,还能补充营养物质呢,因为红枣中富含钙、钾、钠、脂肪、粗纤维、蛋白质等营养物质,具有益气生津、补血养颜的功效。

板栗—能消除疲劳

孕妈在上车前可以买点板栗去车上吃哦!亮油油的板栗具有健脾胃、益气、强筋的功效,板栗富含蛋白质、碳水化合物、钙铁、锌、多种维生素等营养成分,有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。不仅如此还有利于骨盆的发育成熟,消除旅途疲劳。

花生—可以营养能量双补充

花生中富含矿物质、磷、铁等营养成分,可为孕妈提供氨基酸及不饱和脂肪酸,营养价值颇高。具有促进发育、增强记忆、延缓衰老的功效,在长途旅途中怎能少的了花生这一零食呢,但值得注意的是:不宜吃盐焗花生。因为盐分过多,且做过加工。最好吃没有加工过的花生,这样才能将健康吃出来。

杏仁—缓解饮食不适

杏仁含有丰富的维生素E,能够有效地防止人衰老,保护心脑血管。杏仁是优质蛋白最好的食物来源之一,还含有膳食纤维,丰富的矿物质和营养元素,是维生素B族的很好来源。杏仁还有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。对于预防孕期便秘很有好处。

酸奶—能及时补充水分

在火车上也少不了酸奶哦!酸奶中能将蛋白质进行分解,更让人体消化、吸收呢!不仅如此,孕妈喝酸奶还能提高自身免疫力、改善肠道环境、降低血压、促进食欲、减肥瘦身的功效呢!对于长途旅途的孕妈而言再合适不过了!

苹果、香蕉、橙子等新鲜水果富含维生素和膳食纤维,并且属碱性食物,能使血液保持中性或弱碱性,可以为孕妈补充足够的营养。而且食用方便,香蕉和橙子直接剥皮就可以食用,苹果则要注意彻底清洗干净再吃。孕妈可以先洗好装到保鲜袋,想吃的时候拿出来,也很方便。

圣女果—能增强抵抗力

圣女果就是小西红柿,在火车上皮肤较为干燥,除了喝水外,可不能少水果哦!圣女果味清甜、口感好,营养价值高且风味独特,具有增强人体抵抗力、延缓衰老的功效。不仅如此,还能美容养颜呢!

草莓—有利于消化

每百克草莓含维生素C50-100毫克,比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究也证实,维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态,使脑细胞结构坚固,皮肤细腻有弹性,对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓,更可以分解食物脂肪有利消化。

朝阳10月18日局地停电信息二0

2016年钢出口首次下滑贸易诉讼成重要因素营口

桃源通报一起违反中央八项规定精神典型案件

仪器仪表行业由冷转热市场潜力巨大刀柄