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【消息】80女性患有乳腺增生6个保健妙招呵护乳房健康

发布时间:2020-12-25 20:59:22 阅读: 来源:绷缝机厂家

乳腺增生是女性最常见的乳房疾病,其发病率逐年上升。想要远离乳腺增生,预防是最关键的。下面就给大家分享6个保健妙招,呵护女性乳房健康!

选择合适的胸罩

选择合适的胸罩对保护双乳很重要。乳腺增生患者如果总是不戴胸罩,这样容易导致乳房下垂,而且很容易受到外部损伤。

不用过冷或过热的水进行刺激

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乳腺增生患者在洗浴时用过冷或过热的水刺激乳房,对乳房健康是极为不利的。如果是盆浴,更不能在过冷或过热的水中呆太长时间,否则会导致乳房软组织松弛,引起皮肤干燥。

不过度节食

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饮食能控制身体脂肪的增减,而乳房内部组织大部分都是脂肪,乳腺增生患者的乳房内脂肪含量增加了,乳房才能得到正常发育,抑制乳腺增生的复发。

保持良好心态

要保持轻松愉快的心情,不要给自己太重的心理压力,养成健康良好的生活习惯。生活和睦、性生活和谐,可以消除不利于乳腺健康的因素。

适当运动

要尽量避免上臂过度的运动。经常进行体育锻炼,每周最好能坚持4小时以上,这样能使患乳腺癌的危险几率减少大约30%。

少碰咖啡、可可、巧克力

这些食物中都含有大量的黄嘌呤,容易促使乳腺增生。所以,女性应少吃这类食品。经研究发现,饮酒也是乳腺增生的大敌。若女性每天饮白酒,患乳腺肿瘤的机会大幅增加。

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